если ты пережила замершую беременность, выкидыш или другую потерю;

если чувствуешь вину, стыд, страх или пустоту;

если сложно говорить об этом с близкими;

если ты чувствуешь, что отдалилась от партнёра;

если тебе нужна мягкая опора, а не советы «отпусти».

если ты пережила замершую беременность,
выкидыш или другую потерю;

если чувствуешь вину, стыд, страх или пустоту;

если сложно говорить об этом с близкими;

если ты чувствуешь, что отдалилась от партнёра;

если тебе нужна мягкая опора, а не советы «отпусти».

если ты пережила замершую беременность, выкидыш или другую потерю;

если чувствуешь вину, стыд, страх или пустоту;

если сложно говорить об этом с близкими;


если ты чувствуешь, что отдалилась от партнёра;


если тебе нужна мягкая опора, а не советы «отпусти».

если ты пережила замершую беременность, выкидыш или другую потерю;


если чувствуешь вину, стыд, страх или пустоту;



если сложно говорить об этом с близкими;



если ты чувствуешь, что отдалилась от партнёра;



если тебе нужна мягкая опора, а не советы «отпусти».

если ты пережила замершую беременность, выкидыш или другую потерю;



если чувствуешь вину, стыд, страх или пустоту;



если сложно говорить об этом с близкими;



если ты чувствуешь, что отдалилась от партнёра;



если тебе нужна мягкая опора, а не советы «отпусти».

Я виновата.

Я не уберегла.

Со мной что-то не так!

Почему именно я?

Никто не поймет.

Вина может постепенно разрушать контакт с партнером:

Вина может занимать всё внутреннее пространство:

Стыд может закрывать тебя от людей и от самой себя:

Страх повторения может забирать ощущение будущего:

После потери вина может становиться настолько тяжёлой, что превращает боль в раздражение, обиды и дистанцию с партнёром, а методичка помогает мягко отделить реальную ответственность от разрушительного самообвинения и прекратить воевать с собой и партнером.

Когда вина забирает все силы и удерживает психику внутри того самого дня потери, методичка помогает постепенно вернуть внимание к себе, к жизни и близким-без
требования забыть или перестать чувствовать.

Стыд заставляет прятать боль, молчать и отдаляться от людей, но методичка помогает увидеть, что твоя история не делает тебя неправильной и тебе не нужно скрывать её, чтобы быть “нормальной”.

Страх новой беременности после потери-это след пережитой боли, с которым методичка помогает обращаться мягко: не подавлять его, а постепенно возвращать себе опору, дыхание, контакт с телом и настоящим моментом.

Об авторе:

Привет, меня зовут Полина, я педагог-психолог. Я помагаю девушкам пройти через сложные периоды жизни с бережностью к себе и своим чувствам, найти опору внутри и вернуться к себе настоящей.

Я дважды прошла через потерю беременности и знаю как это-чувствовать вину, стыд и страх.

Я создала эту методичку, чтобы поддержать тебя на твоем пути восстановления.

с любовью и пониманием, твоя Полина.